А знаете ли вы, что стресс в переводе с английского языка — давление, напряжение. И сегодня это, пожалуй, самая распространенная болезнь нашего неблагополучия. Об этом говорим мы сами, об этом твердят газеты и журналы, на этом настаивают ведущие телепрограмм, к этому сводится большинство расстройств, неудач и страданий современного человека.

Причины стресса Стресс на работе может быть вызван самыми разными причинами. Возможно, ваш рабочий график составлен неверно, и вы перегружены. Или же количество рабочих задач не превышает вашей работоспособности, но задания нерационально распределены во времени.
Стресс могут вызывать даже самые простые, но, тем не менее, серьезные причины: некондиционированное помещение, шум, беспорядок на рабочем месте. Не последнее место занимают межличностные отношения в коллективе. Работать легко и просто, если люди вокруг милые и покладистые.

Гениальные подчиненные, талантливые и дружные коллеги, да и начальник славный малый — вот идеальное поле для общих трудовых подвигов. Если же коллектив, в котором вам выпало горе трудиться, раздираем страстями, ваши сослуживцы неистово конкурируют между собой, а шеф мучается разнообразными подозрениями относительно всеобщей благонадежности — стресса вам не миновать. Да и всем остальным — тоже.  

По Чернышевскому Что делать? Как себя вести во время стресса на работе? Нужно ли пить успокоительное? Канадский врач Ганс Селье, один из известных исследователей стресса, уточнил: «Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». Ваши действия во время стресса должны быть продиктованы тем, что может воздействовать на причину стресса, а не на следствие. Конечно, вы можете пить каждое утро стакан успокоительного или глотать горсть таблеток, но лучше, если вы задумаетесь о том, в чем же именно дело. Какова причина вашего переутомления? Хорошо, если дело в вас.

Измените график, организуйте иначе рабочее место. Ежедневно пишите бизнес-план на день, также непременно имейте и недельный бизнес-план, и план на месяц. Это обязательно снимет тревогу или заметно уменьшит ее. Делайте короткие перерывы между рабочими заданиями. Подумайте, как увеличить вашу физическую активность в нерабочее время. Это крайне важно для того, чтобы нервная система успевала восстанавливаться.  

Ни в коем случае Не конфликтуйте, если вы не можете точно ответить на вопрос, какова цель конфликта. После того, как ответ найден, тоже не конфликтуйте. Просто добивайтесь цели при помощи переговоров или же увольняйтесь. Третий вариант (оставить все как есть) вам не годится, ведь он уже привел вас к стрессу! Старайтесь не задерживаться в склочных и конкурентных коллективах, если такая обстановка вас утомляет. И последнее замечание: воздержитесь от интрижек на работе, иначе головная боль вам гарантирована.  

И мы его победим! Что нужно есть, чтобы справиться со стрессом? — Хлебцы из серой муки. Содержат различные формы витамина В — топлива для мозга, который в результате стресса мог забарахлить. — Молоко. Даже обезжиренное молоко поднимет в организме уровень антистрессовых гормонов. — Темный шоколад. Съешьте кусочек шоколада: он способствует выработке эндорфина — морфиноподобного соединения. И напоследок. Вот что говорит моя знакомая: «Когда мне плохо, стараюсь никого не видеть и не портить настроение другим.

Стараюсь послушать музыку или добраться до парка, который расположен близко от моего дома, и посидеть на своей любимой скамеечке, и подумать обо всем, что у меня происходит в жизни.

Стараюсь думать о том, что жизнь прекрасна и что она должна продолжаться, ведь все будет хорошо». А вы как боретесь со стрессом? А может, мало-помалу привыкли жить в стрессе? Может, с ним как-то спокойнее?